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各种缓解疼痛方法
来源:未知  作者:admin  发表时间2014-03-25 23:16
     疼痛是多种疾病共有的症状,这些疼痛让人吃不好饭,睡不着觉,有的确实让人难以忍受。但疼痛大多与心理因素有着密切的关系。如除了器质性疾病所致的头痛外,一般功能性疼病如头痛头晕、胃痛、腹痛、关节痛等,采用非药物疗法,常常可收到意外效果,例如:

    转移止痛法当患者疼痛时,可通过多种形式分散对疼痛的注意力,从而起到减轻疼痛的作用,如看电视、听故事、读书、逛公园与朋友交谈
  呼吸止痛法疼痛时深吸一口气,再慢慢呼出,然后慢呼慢吸,呼吸时双眼闭上,想像新鲜空气缓缓进入肺中,同时,心中默数l、2、3、4……
  松弛止痛法疼痛患者如能解除心理紧张、松弛肌肉,就会减轻或阻断疼痛反应,从而起到止痛作用。松弛的方法很多,如叹气、打哈欠、深呼吸、闭目静思等。  
    音乐止痛法疼痛患者可通过欣赏自己喜欢的乐曲,以缓解疼痛。可以边听边唱,也可闭目静听或随节拍轻微活动手脚。这样既可分散注意力,又可缓解紧张情绪。
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